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早餐：          豆浆  1 份  100大卡          西红柿  1 份  80大卡          蛋清  1 份  50大卡   午餐：          燕麦  1 份  120大卡          豆浆或少许肉  1 份  100大卡          蔬菜汤  1 份  100大卡   晚餐：          西红柿或香蕉  1 份  100大卡   点心：            食物总热量：650 大卡   运动：          慢跑  30分钟  4大卡/千克  运动总热量：4 ×体重(千克)  大卡   总  推  荐：0   月度推荐：0   点        击：806   收        藏：7   适        用：运动爱好者   标        签：清淡 便利 营养 果蔬    上        传：katrina163   时        间：2008-05-02 12:34   推荐原因： 适合于想快速减肥的美眉了 其实坚持一个星期可以瘦五六斤 的哦 加油          留言：