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早餐：          脱脂牛奶  1 杯(200毫升/杯)  71大卡          蜂蜜水  1 份  10大卡   午餐：          西瓜  1 500克  125大卡   晚餐：          西瓜  1 500克  125大卡   点心：          杏仁果  1 份(20克/份)  122大卡  食物总热量：453 大卡   运动：          走路(平路—快走,5.5公里小时)  30分钟  6.3大卡/千克  运动总热量：6.3 ×体重(千克)  大卡   总  推  荐：2   月度推荐：0   点        击：611   收        藏：5   适        用：大厨狂想者   标        签：果蔬    上        传：nonorbaby   时        间：2008-05-02 22:23   推荐原因： 西瓜利水相当的好 对于消水肿很好 突击减重效果很好 一天一两斤没问题 长期用这个方法一定营养不良 点心最好不要吃 运动量最好能在多点 晚上最好来个泡澡 这样就能多多出汗排毒了          留言：