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早餐：          苹果  1 份  50大卡          蜂蜜  1 匙(22克/匙)  65大卡   午餐：          凉面  1 碗(200克/碗)  256大卡   晚餐：             点心：            食物总热量：371 大卡   运动：          跑步(16公里小时)  60分钟  30大卡/千克  运动总热量：30 ×体重(千克)  大卡   总  推  荐：44   月度推荐：0   点        击：954   收        藏：12   适        用：运动爱好者   标        签：家常 果蔬    上        传：梵熙   时        间：2008-05-03 21:58   推荐原因： 中午的饮食不限。晚上就不会太饿了。本人使用此方法1周内瘦了4kg。不过不爱运动的MM可能会吃不消……          留言：