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早餐：          一碗豆渣粥  1 份  60大卡          一杯蜂蜜水  1 份  60大卡   午餐：          冬瓜汤（不要拿高汤做，清水最好，方点小虾皮）  1 份  0大卡          豆渣饼  1 份 1个  60大卡   晚餐：          麻油菠菜  1 份  40大卡          豆渣粥一碗  1 份  60大卡   点心：            食物总热量：280 大卡   运动：          无   总  推  荐：34   月度推荐：0   点        击：491   收        藏：1   适        用：大厨狂想者   标        签：营养 美容 便利 果蔬 特殊 美味 清淡    上        传：landysong7681   时        间：2008-05-04 14:24   推荐原因： 先说一下豆渣,就是榨豆浆剩下的豆渣,很便宜,但是是高蛋白高纤维,好东西啊,豆渣粥的做法:100克豆渣,加两碗水,煮,开锅后小火煮30分钟即可,可以按个人口味调味,可方盐,外加蔬菜,口感很特别,也可方点冰糖,也很美味,豆渣饼的做法:把豆渣和荞麦面,黄豆面,一起和,等面发酵好后在面团里放如盐和13香,还有芝麻,把面团分成一个个小面团,擀成丙状,用色拉油将小饼焙熟即可,记住,油要拿喷壶喷在锅里,否则热量可是要增加的.          留言：