红枣糕的热量和减肥功效

热量：3185 大卡（每1000.0克）

功效：二星减肥食物，单位热量较高

分类：菜肴，家常菜

来源：薄荷参考食物库

主料

枣（干） 400克 枸杞子 30克 核桃 30克 葡萄干 30克 黑芝麻 30克 松子仁 30克 糙米 50克 薏米 50克 小麦面粉 150克

调料

赤砂糖 200克 各适量

类别

家常菜 益智补脑调理 健忘调理 学龄期儿童食谱 气血双补调理

食物做法

1.　将红枣、枸杞、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米泡洗干净；
2.　加核桃仁、面粉、少许水在盆中拌匀；
3.　将红枣、枸杞、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米、核桃仁、面粉放入沸水锅中蒸20分钟，再焖10分钟；
4.　将蒸好的食物倒入圆表或心形的模具中；
5.　用松子在上面排列出图案，待冷后倒出，切片即可。

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