香煎银鳕鱼的热量和减肥功效

热量：659 大卡（每377.0克）

功效：二星减肥食物，单位热量较高

分类：菜肴，家常菜

来源：薄荷参考食物库

主料

鳕鱼 250克

调料

大葱 10克 花生油 30克 盐 10克 味精 5克 鸡粉 5克 胡椒粉 2克 淀粉(豌豆) 10克 黄油 5克 鸡蛋 50克 各适量

类别

家常菜 益智补脑调理

口味

色泽金黄，口味鲜香滑嫩。

食用效果

鲫鱼与冬瓜不宜共食，会使身体脱水。。

食物做法

1. 将银鳕鱼片加精盐、味精、鸡粉、胡椒粉腌制入味；
2. 将腌制入味的鱼先拍少许淀粉，再挂上蛋黄糊；
3. 锅炼好，加入少许花生油及黄油，放银鳕鱼片，煎至金黄色至熟，加少许汤煨一下即可。

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