详细说明
将大米洗净放入锅中,加入300g豆浆(如豆浆不够,可适量加入水冲调),小火熬30~40分钟直至粥熟.然后放入50克玉米粒,煮3至4分钟,关火.拿出鸡蛋加入100ml左右水打匀,浇入粥内,快速搅拌便可.最后按个人喜好加入盐或者糖调味.
此款粥可以作为健康早餐粥食用,以上量煮出的粥可以盛5小碗左右,足够2~3人早餐食用,所以热量较低,大家可以放心食用.这款粥更不缺乏营养,豆浆含蛋白质等营养元素女性食用可以养颜,玉米更是减肥佳品,鸡蛋更是早餐少不了的营养食品,如果吃腻了煮鸡蛋和豆浆的话就试试这款鸡蛋玉米豆浆粥吧~
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黄金豆浆粥的热量，营养价值和减肥功效数据由薄荷瘦身网编辑整理，如有疑问，欢迎 提交反馈
- 营养信息
- 营养素每450.0克
- 热量(大卡)334.5
- 碳水化合物(克)54.7
- 脂肪(克)7.45
- 蛋白质(克)18.25
- 纤维素(克)6.5