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鸡蓉玉米粥的热量和减肥功效

热量：281 大卡（每162.0克）

功效：二星减肥食物，单位热量较高

分类：菜肴，私家菜

来源：用户上传，经薄荷专家审核    [感谢 seven.q 上传]

原料

胡萝卜(红) 20.0g

稻米 30.0g

玉米粒（黄、干） 30.0g

鸡 45.0g

姜 5.0g

精盐 2.0g

水芹菜 30.0g

详细说明

1.材料洗净切好
2.锅中加如水,白米,红萝卜,姜末,先开水煮滚,转小或继续煮20分钟,再加入鸡肉末和玉米粒以及少许盐煮10分钟.
3.起锅前,加入芹菜煮1分钟.

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