葱花饼的热量和减肥功效

别名:葱油饼

热量1094 大卡(每460.0克)

功效:二星减肥食物,单位热量较高

分类菜肴私家菜

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原料:

小麦粉(标准粉) 300.0g

饮用水 150.0g

色拉油 5.0g

胡椒粉 5.0g

详细说明:

材料:
中筋面粉(就是普通面粉)300克、沸水150克、色拉油1大匙、葱半根、黑胡椒粒1/2小匙、盐1/2小匙

(我们用的是开水面团,你也可以换成冷水和面)
做法:
1、准备好材料,葱切末

2、先来制作开水面团,先将面粉过筛,在案板上做一粉墙,在粉墙内倒入沸水,用筷子将内圈的面粉与沸水混合拌成粒状,然后用手揉搓成面团,放在一边醒一会再用。
、将醒好的面团分成两个小面团,一个我用传统方法做,另一个介绍我家的独门方法。

4、将醒好的面团放在案板上揉至表面光滑,沾少许面粉擀成大圆片,抹上一层色拉油,再将盐,黑胡椒粒,葱末均匀的撒在面皮上,(最好的方法是取来一个小碗,倒入适量色拉油,再加入盐,黑胡椒粒,葱末,拌匀后铺在擀好的面皮上),然后卷成长条状,再绕成盘旋状,最后将收口压紧,静置3-5分钟,将盘旋状面团擀成圆饼就可以了。
5、平底锅烧热,淋入薄薄一层色拉油,放入葱油饼,用小火煎至两面金黄就可以了,不用担心这么大一张饼很难煎熟,只要两面上金黄色了,里面就完全熟了~

资料来源http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c0138e20100a2gh.html


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  • 营养信息
  • 营养素每460.0克
  • 热量(大卡)1094.75
  • 碳水化合物(克)224.65
  • 脂肪(克)9.6
  • 蛋白质(克)34.08
  • 纤维素(克)6.42