卤味鲜海带的热量和减肥功效

热量：152 大卡（每536.0克）

功效：四星减肥食物，单位热量较低

分类：菜肴，私家菜

来源：薄荷参考食物库

主料

海带(鲜) 300克

辅料

红辣椒 200克 大葱 3克 白芝麻 3克

调料

酱油 10克 白砂糖 5克 醋 3克 味精 2克 辣椒酱 10克 各适量

类别

私家菜 甲状腺疾病调理 利尿调理 高血压调理 接触电离辐射人员食谱

食物做法

1.葱洗净切成葱花；将海带冲洗干净，放入锅中，加入辣椒和卤味汁200毫升，用大火烧开。
2.再放入剩余的调料（酱油10克、白糖5克、黑醋3克、味精2克、辣椒酱10克），改用小火煮至海带条熟透，卤汁收干后捞出。
3.待海带冷却后，切段，放入盘中。
4.食用时撒上葱花和炒熟的芝麻就可以了。

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