五彩猪头肉的热量和减肥功效

热量：608 大卡（每6355.0克）

功效：四星减肥食物，单位热量较低

分类：菜肴，滇黔菜

来源：薄荷参考食物库

主料

猪头 6000克

辅料

草果 5克 八角 5克 陈皮 4克 桂皮 2克 丁香 2克 肉豆蔻 2克 砂仁 2克 甘草 3克 沙姜 1克 荜茇 1克

调料

辣椒油 15克 盐 10克 黄酒 15克 味精 5克 酱油 30克 辣椒粉 3克 芝麻酱 50克 姜 100克 香菜 50克 小葱 50克 各适量

类别

滇黔菜 补虚养身调理 滋阴调理 贫血调理 青少年食谱

口味

肥而不腻，味香脆嫩。

食物做法

1. 将猪头洗净、拔净毛，用烧红的火钎烙净耳、眼、鼻孔内残毛，割下猪舌，入沸水锅氽过，刮净舌膜；
2. 再将猪头洗净，剔去骨，把肉完整地片下（不要片通脸面皮）；
3. 将片下的净肉肥瘦分开；
4. 把眼、舌、耳、嘴分别切成条；
5. 切好的各件用盐、味精、胡椒粉、姜、葱、黄酒腌渍5～6 小时；
6. 将猪面皮铺平，下垫麻线绳，将以上各样肉条按猪头原部位分层次，一层层码在猪面皮内包起，用麻线捆好；
7. 卤锅上火，加肉汤2000毫升、卤药（生姜、草果、八角、陈皮、桂皮、丁香、砂仁等），将猪头放在有竹垫的卤锅内，卤熟后捞出；
8. 卤熟的猪头件放在白纱布上，拆去麻线，包成豆腐块，放入方木框内，用木板压上，上压重物；
9. 第二天取出，去纱布即成四方猪头肉；
10. 将肉切成大骨牌片，装盘；
11. 再配上香菜、芝麻酱、甜酱油100克、辣椒油蘸食。亦可不蘸单吃。

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