椒油拌海带的热量和减肥功效

热量：237 大卡（每356.0克）

功效：三星减肥食物，单位热量适中

分类：菜肴，私家菜

来源：薄荷参考食物库

主料

海带(鲜) 300克

调料

辣椒油 20克 盐 3克 酱油 10克 醋 10克 味精 3克 姜 5克 香菜 5克 各适量

类别

私家菜 围孕期食谱 高血压调理 高脂血症调理

口味

辣香微酸，脆嫩适口。

食物做法

1. 海带洗净切成细丝，放入沸水锅中焯透，捞出放入凉开水中过凉，沥干水分放入盆中；鲜姜洗净去皮后切成细丝；香菜洗净切成3厘米长的段。
2. 姜丝、香菜、辣椒油、精盐、酱油、醋和味精一起放入海带盆中，拌匀装盘即成。

相关食物