无锡鲜肉馄饨的热量和减肥功效

热量：4432 大卡（每2003.0克）

功效：二星减肥食物，单位热量较高

分类：菜肴，上海菜

来源：薄荷参考食物库

主料

小麦面粉 1000克 猪肉(瘦) 500克 榨菜 50克 荠菜 200克 豆腐干 30克 鸡蛋 160克

调料

酱油 18克 白砂糖 10克 盐 15克 黄酒 10克 味精 10克 各适量

类别

上海菜

口味

皮薄馅多，滋味鲜而微甜。

食物做法

1. 将荠菜洗净，放入沸水锅中烫一下捞出，用冷水漂凉，再挤干水分斩成细末
2. 榨菜斩成细末；
3. 猪精肉斩成末；
4. 将荠菜末，榨菜末，猪肉末都放入盛器中，加酱油，白糖，细盐，黄酒，味精少许搅匀成馅心；
5. 鸡蛋打散，加细盐少许，用竹筷打透，放入铁锅内摊成蛋皮，切成蛋皮丝；
6. 香干切成丝；
7. 将馄饨包起后用旺火将水烧沸，放馄饨下去煮，并用勺在背部不时搅动，见馄饨浮起即熟；
8. 碗内放鲜汤、调味品，馄饨盛入后，再加少许香干丝、蛋皮丝即成。

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