西芹炖牛肉的热量和减肥功效

热量：1374 大卡（每959.0克）

功效：三星减肥食物，单位热量适中

分类：菜肴，家常菜

来源：薄荷参考食物库

主料

牛肉(肥瘦) 600克 西芹 200克

调料

大葱 10克 姜 5克 白砂糖 15克 味精 3克 料酒 30克 酱油 25克 淀粉(玉米) 10克 植物油 50克 盐 8克 香油 3克 各适量

类别

家常菜 气血双补调理 补虚养身调理 术后调理 健脾开胃调理

食物做法

1. 将牛肉放入沸水锅中烧沸，改用小火炖至牛肉酥烂时，捞出晾凉后切成方条，整齐地排在盘中，牛肉汤备用；
2. 西芹洗净切段，放入菜盘中，加精盐拌和；
3. 葱切段、姜切末；
4. 将炒锅置于旺火上，放入植物油烧至六成热，放入葱段、姜末和大料煸炒出香味；
5. 把牛肉条整齐地推入锅中，加入酱油、白糖、料酒和牛肉汤，盖上锅盖烧沸；
6. 用小火炖15分钟至入味，用湿淀粉勾芡；
7. 将炖锅置于火上，放入植物油烧热，将西芹段爆出香味，随即把牛肉条整齐地滑入炖锅中，撒入味精，淋上香油，盖上锅盖烧沸即可。

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