主料
菠菜 400克 奶酪 30克 牛奶 50克
调料
植物油 15克 白砂糖 2克 盐 2克 鸡精 2克 胡椒粉 1克 各适量
类别
清热解毒调理 家常菜 春季养生调理 补血调理 骨质疏松调理
食物做法
1. 将干酪切丝待用；
2. 菠菜洗净切成段，用沸水焯烫后过凉；
3. 取一容器，将菠菜和植物油、水、白糖、盐放入混匀；
4. 以微波中火加热2分钟；
5. 取出后加入高汤、鸡精、胡椒粉和牛奶，撒上干酪丝，放回微波炉中加热1分钟即可。
相关食物
| 硬质干酪 | 契达干酪(普通) | 契达干酪(脱脂) | 菠菜 | 三明治（夹火腿、干酪） |
更多食物热量，营养和减肥功效请点 食物热量查询
干酪菠菜的热量，营养价值和减肥功效数据由薄荷瘦身网编辑整理，如有疑问，欢迎 提交反馈
- 营养信息
- 营养素每502.0克
- 热量(大卡)371.72
- 碳水化合物(克)24.17
- 脂肪(克)24.91
- 蛋白质(克)19.92
- 纤维素(克)6.84