拌海蜇头的热量和减肥功效

热量：264 大卡（每230.0克）

功效：三星减肥食物，单位热量适中

分类：菜肴，私家菜

来源：薄荷参考食物库

主料

海蜇头 200克

调料

花生油 10克 大葱 10克 白砂糖 5克 酱油 5克 各适量

类别

私家菜

口味

鲜嫩味美，清爽适口。

食物做法

1. 海蜇头放清水中漂去沙质，在水中浸泡12个小时；
2. 然后撕成小块，反复清洗，捞出沥水，放入盘中；
3. 葱去根洗净，切成葱花；
4. 葱花放在海蜇头盘内，并加入白糖拌匀；
5. 炒锅置火烧热，倒入花生油，油烧沸浇在海蜇上；
6. 用干净筷子拌匀即可食用。

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