海带干丝的热量和减肥功效

热量：356 大卡（每414.0克）

功效：三星减肥食物，单位热量适中

分类：菜肴，私家菜

来源：薄荷参考食物库

主料

海带(鲜) 300克 香干 50克

辅料

虾米 20克

调料

香油 20克 大蒜 5克 酱油 10克 白砂糖 2克 味精 2克 盐 5克 各适量

类别

私家菜

口味

质地脆嫩，口味鲜香。

食物做法

1.大蒜去皮捣成茸备用；海带洗净，放入沸水锅中置火上煮十分钟左右，捞出投入冷开水中浸凉，沥干水分，切成细丝，放入盆中；五香茶干切成细丝，放入开水中烫一下，捞出沥干水分，放入盆内。
2.虾米泡软洗净，放入海带盆中，再放入酱油、精盐、味精、白糖、香油和蒜茸，拌匀装盘即成。

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