无锡肉排骨的热量和减肥功效

热量：3070 大卡（每1235.0克）

功效：二星减肥食物，单位热量较高

分类：菜肴，江苏菜

来源：薄荷参考食物库

主料

猪小排（猪肋排） 1000克

调料

酱油 100克 料酒 25克 盐 5克 白砂糖 50克 姜 40克 桂皮 5克 大葱 5克 八角 5克 各适量

类别

江苏菜

食用效果

1. 含钙多是排骨的特点，且主要在骨头汤里。
2. 如能加醋炖排骨，骨中钙就会变成醋酸钙溶解在排骨汤里。因此，本菜既可以补充孩子生长发育所需要的优质蛋白，也可以补充钙质，促进老年人骨骼健康。
3. 无锡肉排骨可作为家庭常吃的肉类菜肴，老幼皆宜。

食物做法

1. 将猪肋排骨斩成块，用盐拌匀，放入容器中加半份酱油腌渍12小时；
2. 葱切段，姜切块，拍松；
3. 将腌好的排骨放入锅内加水浸没，旺火烧沸；
4. 捞出排骨洗净，将锅里的汤倒掉；
5. 锅底放竹箅垫底（也可用筷子代替箅子），将排骨整齐放入；
6. 加绍酒、葱段、姜块、大料、桂皮、白糖、剩余的酱油，加水500克，盖上锅盖，用中火烧至汤稠；
7. 上桌前捞出排骨装盘，浇上原汁即可。

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