热量：209 大卡（每225.0克）
功效：三星减肥食物，单位热量适中
分类：菜肴，私家菜
来源：薄荷参考食物库
海带(鲜) 200克
植物油 20克 盐 3克 味精 2克 各适量
私家菜 甲状腺疾病调理
1. 将海带切丝洗净，放入开水锅内焯透，捞出洗去黏液，控干备用；2. 炒锅注油烧热，将海带丝分次放入炸至松脆，捞出控油，放入精盐、味精即可。
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