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草鱼的热量和减肥功效

草鱼
  • 别名:鲩鱼、混子、草鲩、草包鱼、草根鱼、草青、白鲩
  • 热量:113 大卡(100克可食部分)
  • 分类:蛋类、肉类及制品
  • 红绿灯:

评价:和其他鱼类一样,是非常优质的蛋白质来源,适宜作为减肥期间的肉类食物。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)113.00
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)5.20
蛋白质(克)16.60
纤维素(克)
维生素A(微克)11.00
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)2.03
胡萝卜素(微克)
硫胺素(毫克)0.04
核黄素(毫克)0.11
烟酸(毫克)2.80
胆固醇(毫克)86.00
镁(毫克)31.00
钙(毫克)38.00
铁(毫克)0.80
锌(毫克)0.87
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.05
钾(毫克)312.00
磷(毫克)203.00
钠(毫克)46.00
硒(微克)6.66

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1条(中)草鱼(950.0克,可食部分551.0克) 623大卡
1块草鱼(20.0克,可食部分12.0克) 13大卡
标准(100克) 113大卡

来源

薄荷

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草鱼