脆皮烧鸭的热量和减肥功效

热量918 大卡(每244.0克)

功效:二星减肥食物,单位热量较高

分类菜肴素斋菜

来源:薄荷参考食物库

主料:

油皮 100克

辅料:

小麦面粉 50克

调料:

酱油 15克 白砂糖 10克 姜 15克 料酒 15克 五香粉 5克 发酵粉 1克 盐 3克 花生油 30克 各适量

类别:

素斋菜

口味:

色泽金黄,酥脆鲜香,佐酒下饭,二者皆佳。

食物做法:

1. 锅上火将鲜汤200毫升倒入烧沸,下入酱油、味精、白糖、五香粉、姜末、料酒搅拌均匀,制成卤汁;
2. 将豆腐衣在卤汁内浸泡,然后蒸10 分钟左右,取出晾凉,切成大小均匀的16 块;
3. 取面粉100克加入精盐、味精、发酵粉,用清水调和成糊备用;
4. 铁锅洗净,烧热后倒入花生油烧至七成热时,将豆腐衣逐块挂糊,放入油锅中炸成金黄色,捞出控尽油,整齐地码在盘中即成。

食用注意:

1. 豆腐衣改刀时要大小均匀,边缘切整齐;
2. 豆腐衣挂糊时也要均匀,以求成菜颜色一致;
3. 因有过油炸制过程,需准备花生油700克。

其他相关:

油皮:豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;含有大量的卵磷脂,可预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效,主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

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  • 营养信息
  • 营养素每244.0克
  • 热量(大卡)918.85
  • 碳水化合物(克)71.06
  • 脂肪(克)48.62
  • 蛋白质(克)51.33
  • 纤维素(克)1.95