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私家菜
/ 蛋蓉玉米羹
健身人群
一般人群
蛋蓉玉米羹的热量和减肥功效
热量:
34
大卡(100克)
分类:
私家菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
34.00
碳水化合物(克)
3.84
脂肪(克)
1.33
蛋白质(克)
1.88
纤维素(克)
0.37
主料
鸡蛋
150克
炼乳(甜,罐头)
50克
珍珠笋
100克
调料
白砂糖
10克
豌豆淀粉
5克
蛋蓉玉米羹做法
1. 锅中加清水烧热,倒入罐装玉米和炼乳,加入白糖搅匀,熬2分钟左右,勾薄芡。
2. 鸡蛋打成蛋液,淋入锅中成蛋蓉,搅拌均匀,倒入汤碗中即成。
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