- 别名:乱炖,烩菜、东北大乱炖
- 热量:46 大卡(100克)
- 分类:东北菜
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东北乱炖的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)46.00
- 碳水化合物(克)7.41
- 脂肪(克)1.38
- 蛋白质(克)1.49
- 纤维素(克)1.02
度量单位
度量单位 | 热量(可食部分热量) |
---|---|
1碗东北乱炖(300.0克) | 138大卡 |
标准(100克) | 46大卡 |
原料
- 茄子 100.0g
- 马铃薯 100.0g
- 豆角 150.0g
- 青椒 150.0g
- 番茄 100.0g
- 豆腐(南) 50.0g
- 粉丝(干) 30.0g
- 姜 10.0g
- 大葱 5.0g
- 大蒜 10.0g
- 食盐 4.0g
- 豆瓣酱 5.0g
- 粟米油 8.0g
- 猪肉(肥瘦) 5.0g
- 水 300.0g
- 料酒 15.0g
- 老抽 10.0g
- 生抽 5.0g
详细说明
茄子去皮切块,土豆去皮切块,尖椒切滚刀块,番茄切块,宽粉条用水泡,豆角切段,豆腐切三角片,猪肉切块。将大葱切成葱花,姜切成姜末,蒜拍成蒜末备用。
将油做热放入葱花、姜末、蒜末炒香,放入猪肉块,炒至肉色变白加入豆瓣酱。随后加入番茄块、茄子块、土豆块、豆角段、尖椒块炒匀,再加入豆腐片和水(水到菜的一半)炖20分钟。最后加入粉丝,再炖10分钟,加入精盐起锅即可(还是因为自己吃,不放味精)。
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