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豆腐的热量和减肥功效

豆腐

评价:蛋白质含量较高,豆腐中大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助,推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)82.00
碳水化合物(克)3.80
脂肪(克)3.70
蛋白质(克)8.10
纤维素(克)0.40
维生素A(微克)
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)2.71
胡萝卜素(微克)
硫胺素(毫克)0.04
核黄素(毫克)0.03
烟酸(毫克)0.20
胆固醇(毫克)
镁(毫克)27.00
钙(毫克)164.00
铁(毫克)1.90
锌(毫克)1.11
铜(毫克)0.27
锰(毫克)0.47
钾(毫克)125.00
磷(毫克)119.00
钠(毫克)7.20
硒(微克)2.30

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1片豆腐(100.0克) 82大卡
1块豆腐(450.0克) 369大卡
标准(100克) 82大卡

来源

薄荷

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