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豆腐(南)的热量和减肥功效

豆腐(南)

评价:蛋白质含量较高,豆腐中大豆异黄酮对于女性调理内分泌也有帮助,推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)57.00
碳水化合物(克)2.40
脂肪(克)2.50
蛋白质(克)6.20
纤维素(克)0.20
维生素A(微克)
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)3.62
胡萝卜素(微克)
硫胺素(毫克)0.02
核黄素(毫克)0.04
烟酸(毫克)1.00
胆固醇(毫克)
镁(毫克)36.00
钙(毫克)116.00
铁(毫克)1.50
锌(毫克)0.59
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.44
钾(毫克)154.00
磷(毫克)90.00
钠(毫克)3.10
硒(微克)2.62

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1块豆腐(南)(500.0克) 285大卡
1片豆腐(南)(100.0克) 57大卡
标准(100克) 57大卡

来源

薄荷

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