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/
私家菜
/ 豆腐烩饭
健身人群
一般人群
豆腐烩饭的热量和减肥功效
别名:
豆腐,饭,豆腐炒饭、豆腐饭
热量:
80
大卡(100克)
分类:
私家菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
80.00
碳水化合物(克)
9.27
脂肪(克)
3.48
蛋白质(克)
3.37
纤维素(克)
0.10
原料
米饭
100.0g
豆腐(南)
157.0g
酱油
23.0g
花生油
4.0g
食盐
1.0g
胡椒粉
2.0g
水
100.0g
详细说明
热油锅..加入豆腐去翻翻..
大概一分钟左右,加水,待沸腾后加水加米饭加盖..
一分钟后,加酱油,加盖,一分钟后加胡椒.
再盖30秒左右.起锅.开饭!!!
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