- 热量:169 大卡(100克)
- 分类:上海菜
薄荷食物库 / 上海菜 / 豆腐饺子
豆腐饺子的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)169.00
- 碳水化合物(克)24.70
- 脂肪(克)4.20
- 蛋白质(克)8.82
- 纤维素(克)0.02
主料
辅料
- 蚕豆淀粉 8克
调料
豆腐饺子做法
1. 猪肉斩成细茸,加黄酒、白糖、精盐、葱姜末和鸡清汤25毫升,调成馅;
2. 豆腐沥去水份,片去边皮,切成约7 厘米见方的块,再片成约0.6 厘米的片,共12 片;
3. 取1 片豆腐放在摊平的湿布上,在豆腐皮的中间轻轻放上馅心;
4. 然后将纱布一角提起循着豆腐的对角折起相叠,再轻轻地将重叠的三角二边按牢;
5. 然后去掉纱布,用刀稍加修整,即成豆腐饺子;
6. 做好的豆腐饺子逐只摊在平盘内;
7. 待全部做好,上笼用中火蒸熟;
8. 炒锅置旺火上,用油滑锅,加鸡清汤75毫升,推入蒸熟的饺子,烧滚后加精盐、味精,转动炒锅,淋入水淀粉,出锅时浇上熟花生油即成。