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番茄的热量和减肥功效

番茄
  • 别名:西红柿、洋柿子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、毛腊果
  • 热量:20 大卡(100克可食部分)
  • 分类:蔬果和菌藻
  • 红绿灯:

评价:一种热量低、含水量极高的蔬菜,由于其便携性,也常被当作水果食用,推荐在减肥期间食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)20.00
碳水化合物(克)3.50
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)0.90
纤维素(克)0.50
维生素A(微克)92.00
维生素C(毫克)19.00
维生素E(毫克)0.57
胡萝卜素(微克)550.00
硫胺素(毫克)0.03
核黄素(毫克)0.03
烟酸(毫克)0.60
胆固醇(毫克)
镁(毫克)9.00
钙(毫克)10.00
铁(毫克)0.40
锌(毫克)0.13
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.08
钾(毫克)163.00
磷(毫克)23.00
钠(毫克)5.00
硒(微克)0.15

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1个(小)番茄(110.0克,可食部分107.0克) 21大卡
1个(中)番茄(170.0克,可食部分165.0克) 33大卡
半个(小)番茄(55.0克,可食部分53.0克) 11大卡
1个(大)番茄(220.0克,可食部分213.0克) 43大卡
标准(100克) 20大卡

来源

薄荷

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