- 热量:191 大卡(100克)
- 分类:私家菜
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番薯蒸包的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)191.00
- 碳水化合物(克)41.42
- 脂肪(克)0.71
- 蛋白质(克)5.33
- 纤维素(克)1.58
原料
- 红薯 200.0g
- 绵白糖 30.0g
- ORIENTAL -Food糯米粉 20.0g
- 小麦粉(标准粉) 100.0g
- 水 30.0g
详细说明
将红薯洗净,切成小块,蒸熟;
剥去红薯皮,用勺子碾烂,加入白糖30G,注意要趁热,有助于白糖溶到番薯里面,
加入糯米粉面粉,搅拌均匀;
加入水少许,注意,水只能是少许,因为蒸熟的番薯水分已经很多了;
将面粉揉匀,捏出一小团,揉成5里面直径的小圆球,
压扁,入锅蒸。