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蜂蜜的热量和减肥功效

蜂蜜
  • 别名：石蜜、石饴、食蜜、蜜、白蜜、白沙蜜、蜜糖、蜂糖、百花精、众口芝
  • 热量：321 大卡（100克）
  • 分类：调味品
  • 红绿灯：

评价：蜂蜜中果糖和葡萄糖各占一半，热量较高，但其是应对低血糖的很好食品，另外蜂蜜含有乙酰胆碱，可缓解便秘，减肥期间可少量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)321.00
碳水化合物(克)75.60
脂肪(克)1.90
蛋白质(克)0.40
纤维素(克)一
维生素A(微克)一
维生素C(毫克)3.00
维生素E(毫克)一
胡萝卜素(微克)一
硫胺素(毫克)一
核黄素(毫克)0.05
烟酸(毫克)0.10
胆固醇(毫克)一
镁(毫克)2.00
钙(毫克)4.00
铁(毫克)1.00
锌(毫克)0.37
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.07
钾(毫克)28.00
磷(毫克)3.00
钠(毫克)0.30
硒(微克)0.15

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1勺蜂蜜(5.0克) 16大卡
标准(100克) 321大卡

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来源

薄荷

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