薄荷食物库 / 调味品 / 蜂蜜

蜂蜜的热量和减肥功效

蜂蜜
  • 别名:石蜜、石饴、食蜜、蜜、白蜜、白沙蜜、蜜糖、蜂糖、百花精、众口芝
  • 热量:321 大卡(100克)
  • 分类:调味品
  • 红绿灯:

评价:蜂蜜中果糖和葡萄糖各占一半,热量较高,但其是应对低血糖的很好食品,另外蜂蜜含有乙酰胆碱,可缓解便秘,减肥期间可少量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)321.00
碳水化合物(克)75.60
脂肪(克)1.90
蛋白质(克)0.40
纤维素(克)
维生素A(微克)
维生素C(毫克)3.00
维生素E(毫克)
胡萝卜素(微克)
硫胺素(毫克)
核黄素(毫克)0.05
烟酸(毫克)0.10
胆固醇(毫克)
镁(毫克)2.00
钙(毫克)4.00
铁(毫克)1.00
锌(毫克)0.37
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.07
钾(毫克)28.00
磷(毫克)3.00
钠(毫克)0.30
硒(微克)0.15

>> 详细

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1勺蜂蜜(5.0克) 16大卡
标准(100克) 321大卡

来源

薄荷

更多食物营养成分和营养价值,请点 食物热量查询