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高粱米的热量和减肥功效

高粱米
  • 别名:蜀黍、高粱、芦粟、桃粟、蜀秫、木稷、芦粟、番黍、荻粱
  • 热量:360 大卡(100克)
  • 分类:谷薯芋、杂豆、主食
  • 红绿灯:

评价:纤维含量很高的谷物,粗粮的一种,推荐减肥期间作为粗粮搭配细粮食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)360.00
碳水化合物(克)70.40
脂肪(克)3.10
蛋白质(克)10.40
纤维素(克)4.30
维生素A(微克)
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)1.88
胡萝卜素(微克)
硫胺素(毫克)0.29
核黄素(毫克)0.10
烟酸(毫克)1.60
胆固醇(毫克)
镁(毫克)129.00
钙(毫克)22.00
铁(毫克)6.30
锌(毫克)1.64
铜(毫克)0.53
锰(毫克)1.22
钾(毫克)281.00
磷(毫克)329.00
钠(毫克)6.30
硒(微克)2.83

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来源

薄荷

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