黑米粥的热量，黑米粥减肥 - 薄荷食物库

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黑米粥的热量和减肥功效

别名：黑米稀饭
热量：40 大卡（100毫升）
分类：家常菜
红绿灯：

营养信息

热量(大卡)40.00

碳水化合物(克)8.32

脂肪(克)0.26

蛋白质(克)1.02

纤维素(克)0.43

度量单位

度量单位	热量(可食部分热量)
1碗(小碗)黑米粥(200.0毫升)	80大卡
1碗黑米粥(350.0毫升)	140大卡
标准(100毫升)	40大卡

原料

详细说明

黑米粥制法：用清水稍加淘洗，加入适量温热水，浸泡1～3小时，再配以用量为黑米1／3的粳米，文火煮2小时或用高压锅煮沸30分钟以上即可食用。如加入适量的冰糖、红枣、白果、银耳、核桃仁、花生米等，味道更好，营养价值更高，实为四季进补之佳品。但如果以上辅料都不加，天天吃，据专家说可以减肥。