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核桃(干)的热量和减肥功效

核桃(干)
  • 别名：核桃仁、山核桃、胡桃仁、羌桃、黑桃、胡桃肉、万岁子、长寿果
  • 热量：646 大卡（100克可食部分）
  • 分类：坚果、大豆及制品
  • 红绿灯：

评价：高纤维、高脂肪、高热量，另外碳水化合物和蛋白质含量也较高，减肥时可少量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)646.00
碳水化合物(克)9.60
脂肪(克)58.80
蛋白质(克)14.90
纤维素(克)9.50
维生素A(微克)5.00
维生素C(毫克)1.00
维生素E(毫克)43.21
胡萝卜素(微克)30.00
硫胺素(毫克)0.15
核黄素(毫克)0.14
烟酸(毫克)0.90
胆固醇(毫克)一
镁(毫克)131.00
钙(毫克)56.00
铁(毫克)2.70
锌(毫克)2.17
铜(毫克)1.17
锰(毫克)3.44
钾(毫克)385.00
磷(毫克)294.00
钠(毫克)6.40
硒(微克)4.62

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1颗核桃(干)(15.0克，可食部分6.0克) 42大卡
标准(100克) 646大卡

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来源

薄荷

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