- 热量:169 大卡(100克)
- 分类:东北菜
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红烧鳓鱼的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)169.00
- 碳水化合物(克)5.09
- 脂肪(克)9.36
- 蛋白质(克)16.23
- 纤维素(克)0.17
度量单位
度量单位 | 热量(可食部分热量) |
---|---|
1块红烧鳓鱼(20.0克) | 34大卡 |
标准(100克) | 169大卡 |
主料
- 鳓鱼 800克
辅料
调料
红烧鳓鱼做法
1. 鱼(鳓鱼)去宰杀,去鳃、鳞及内脏,洗净控干,两面打斜十字花刀,剁成两段,用姜汁、料酒腌一下;
2. 蒜20克切片,30克切丁,葱姜均切丝;
4. 炒勺加油,烧至七八成热,先下鱼头段,后下鱼尾段。下入板油、蒜丁呈金黄色一起捞出;
5. 勺加油下八角瓣,出香味,用葱丝、姜丝、蒜片爆锅,烹料酒,添饮用水同烧;
6. 待汤开撇浮沫,盖盖转微火,鱼入味后转旺火收汁,下糖色,调好口,将鱼盛在盘内,余汁勾少许芡浇在鱼身上即可。
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