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黄豆的热量和减肥功效

黄豆
  • 别名:大豆、黄大豆、枝豆、菜用大豆
  • 热量:390 大卡(100克)
  • 分类:坚果、大豆及制品
  • 红绿灯:

评价:一种富含优质蛋白和纤维的食品,其脂肪也较高,热量较高,不过其中80%以上为不饱和脂肪酸,推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)390.00
碳水化合物(克)34.20
脂肪(克)16.00
蛋白质(克)35.00
纤维素(克)15.50

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1勺(大黄豆)黄豆(16.0克) 62大卡
1勺(小黄豆)黄豆(20.0克) 78大卡
标准(100克) 390大卡

来源

薄荷

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黄豆