薄荷食物库 / 坚果、大豆及制品 / 黄豆

黄豆的热量和减肥功效

黄豆
  • 别名:大豆、黄大豆、枝豆、菜用大豆
  • 热量:390 大卡(100克)
  • 分类:坚果、大豆及制品
  • 红绿灯:

评价:一种富含优质蛋白和纤维的食品,其脂肪也较高,热量较高,不过其中80%以上为不饱和脂肪酸,推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)390.00
碳水化合物(克)18.70
脂肪(克)16.00
蛋白质(克)35.00
纤维素(克)15.50
维生素A(微克)37.00
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)18.90
胡萝卜素(微克)220.00
硫胺素(毫克)0.41
核黄素(毫克)0.20
烟酸(毫克)2.10
胆固醇(毫克)
镁(毫克)199.00
钙(毫克)191.00
铁(毫克)8.20
锌(毫克)3.34
铜(毫克)1.35
锰(毫克)2.26
钾(毫克)1503.00
磷(毫克)465.00
钠(毫克)2.20
硒(微克)6.16

>> 详细

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1勺(大黄豆)黄豆(16.0克) 62大卡
1勺(小黄豆)黄豆(20.0克) 78大卡
标准(100克) 390大卡

来源

薄荷

更多食物营养成分和营养价值,请点 食物热量查询

您对食物热量,如有疑问,欢迎 提交反馈

添加到卡路里计算器

黄豆