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火腿肠的热量和减肥功效

火腿肠

评价:高脂肪,高钠,减肥期间不宜多吃,同时建议选择纯瘦肉食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)212.00
碳水化合物(克)15.60
脂肪(克)10.40
蛋白质(克)14.00
纤维素(克)
维生素A(微克)5.00
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)0.71
胡萝卜素(微克)
硫胺素(毫克)0.26
核黄素(毫克)0.43
烟酸(毫克)2.30
胆固醇(毫克)57.00
镁(毫克)22.00
钙(毫克)9.00
铁(毫克)4.50
锌(毫克)3.22
铜(毫克)0.36
锰(毫克)0.14
钾(毫克)217.00
磷(毫克)187.00
钠(毫克)771.20
硒(微克)9.20

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1根火腿肠(70.0克) 148大卡
标准(100克) 212大卡

来源

薄荷

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