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鸡蛋(白皮)的热量和减肥功效

鸡蛋(白皮)

评价:鸡蛋是优质蛋白质的来源,它能提供一定的饱腹感,健康成年人减肥时每天吃1只鸡蛋是很好的选择。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)138.00
碳水化合物(克)1.50
脂肪(克)9.00
蛋白质(克)12.70
纤维素(克)
维生素A(微克)310.00
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)1.23
胡萝卜素(微克)
硫胺素(毫克)0.09
核黄素(毫克)0.31
烟酸(毫克)0.20
胆固醇(毫克)585.00
镁(毫克)14.00
钙(毫克)48.00
铁(毫克)2.00
锌(毫克)1.00
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.03
钾(毫克)98.00
磷(毫克)176.00
钠(毫克)94.70
硒(微克)16.55

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1只鸡蛋(白皮)(55.0克,可食部分48.0克) 66大卡
标准(100克) 138大卡

来源

薄荷

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