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鸡蛋(红皮)的热量和减肥功效

鸡蛋(红皮)

评价:鸡蛋是优质蛋白质的来源,它能提供一定的饱腹感,健康成年人减肥时每天吃1只鸡蛋是很好的选择。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)156.00
碳水化合物(克)1.30
脂肪(克)11.10
蛋白质(克)12.80
纤维素(克)
维生素A(微克)194.00
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)2.29
胡萝卜素(微克)
硫胺素(毫克)0.13
核黄素(毫克)0.32
烟酸(毫克)0.20
胆固醇(毫克)585.00
镁(毫克)11.00
钙(毫克)44.00
铁(毫克)2.30
锌(毫克)1.01
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.04
钾(毫克)121.00
磷(毫克)182.00
钠(毫克)125.70
硒(微克)14.98

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1只鸡蛋(红皮)(60.0克,可食部分53.0克) 82大卡
标准(100克) 156大卡

来源

薄荷

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