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鸡蛋(土鸡)的热量和减肥功效

鸡蛋(土鸡)

评价:鸡蛋是优质蛋白质的来源,它能提供一定的饱腹感,健康成年人减肥时每天吃1只鸡蛋是很好的选择。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)138.00
碳水化合物(克)5.60
脂肪(克)6.40
蛋白质(克)14.40
纤维素(克)
维生素A(微克)199.00
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)1.36
胡萝卜素(微克)
硫胺素(毫克)0.12
核黄素(毫克)0.19
烟酸(毫克)
胆固醇(毫克)1338.00
镁(毫克)5.00
钙(毫克)76.00
铁(毫克)1.70
锌(毫克)1.28
铜(毫克)0.32
锰(毫克)0.06
钾(毫克)244.00
磷(毫克)33.00
钠(毫克)174.00
硒(微克)11.50

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1个鸡蛋(土鸡)(45.0克,可食部分40.0克) 55大卡
标准(100克) 138大卡

来源

薄荷

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