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鸡蛋(土鸡)的热量和减肥功效
- 热量:138 大卡(100克可食部分)
- 分类:蛋类、肉类及制品
- 红绿灯:
评价:鸡蛋是优质蛋白质的来源,它能提供一定的饱腹感,健康成年人减肥时每天吃1只鸡蛋是很好的选择。
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)138.00
- 碳水化合物(克)5.60
- 脂肪(克)6.40
- 蛋白质(克)14.40
- 纤维素(克)一
- 维生素A(微克)199.00
- 维生素C(毫克)一
- 维生素E(毫克)1.36
- 胡萝卜素(微克)一
- 硫胺素(毫克)0.12
- 核黄素(毫克)0.19
- 烟酸(毫克)一
- 胆固醇(毫克)1338.00
- 镁(毫克)5.00
- 钙(毫克)76.00
- 铁(毫克)1.70
- 锌(毫克)1.28
- 铜(毫克)0.32
- 锰(毫克)0.06
- 钾(毫克)244.00
- 磷(毫克)33.00
- 钠(毫克)174.00
- 硒(微克)11.50
度量单位
度量单位 | 热量(可食部分热量) |
---|---|
1个鸡蛋(土鸡)(45.0克,可食部分40.0克) | 55大卡 |
标准(100克) | 138大卡 |