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薄荷食物库 / 私家菜 / 凉拌海带

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凉拌海带的热量和减肥功效

凉拌海带
  • 别名:家常凉菜
  • 热量:32 大卡(100克)
  • 分类:私家菜
  • 红绿灯:

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)31.82
碳水化合物(克)4.58
脂肪(克)1.19
蛋白质(克)1.41
纤维素(克)1.56

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1小碟凉拌海带(100.0克) 32大卡
标准(100克) 32大卡

原料

  • 海带(浸) 300.0g
  • 大蒜 10.0g
  • 辣椒粉 5.0g
  • 食盐 2.0g
  • 金龙鱼食用调和油 3.0g

详细说明

1、海带洗净剪短,烧开水焯熟,然后捞起沥去水分。
2、蒜蓉加一点辣椒粉再加一点点盐,锅烧热油后倒入(或者把蒜蓉在油锅内爆香一下)调成蒜辣汁
3、舀两勺蒜辣汁,把材料拌匀即可

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来源

用户上传,经薄荷专家审核    [感谢  蓝天冰儿 上传]

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