凉拌三丝的热量和减肥功效

热量885 大卡(每861.0克)

功效:三星减肥食物,单位热量适中

分类菜肴家常菜

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原料:

火腿 100.0g

粉丝 100.0g

黄瓜 400.0g

鸡蛋(均值) 50.0g

白砂糖 5.0g

番茄 50.0g

香菜 50.0g

色拉油 0.5g

醋(均值) 100.0g

酱油(均值) 5.0g

芝麻油 0.5g

详细说明:

原料:
粉丝(干)100克、小黄瓜3条、火腿(切薄片)4片、蛋1个、盐少许、沙拉油、番茄、香菜适量。调味料:高汤、醋各4大勺、酱油3大勺、砂糖、芝麻油各1大勺。
做法:
1、粉丝泡水以热水将粉丝泡至呈透明状,再以冰水浸泡,将之冷却,最后将水分沥干,切适当长度备用。
2、小黄瓜切丝先将瓜蒂去掉,再切丝备用。 [美食杰]
3、火腿切丝火腿片对切后再切成丝。
4、煎薄蛋皮将蛋打散、加盐调味,煎成薄蛋皮;待冷却后,切丝备用。
5、淋调味料拌菜将调味料的材料拌均,把作法1-4处理好的材料加入一起拌匀,盛盘后将番茄切成半圆形,和香菜一同摆盘装饰即可。
特色:
清淡爽口,香辣清鲜。

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  • 营养信息
  • 营养素每861.0克
  • 热量(大卡)885.13
  • 碳水化合物(克)117.1
  • 脂肪(克)34.4
  • 蛋白质(克)30.38
  • 纤维素(克)3.96