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鲤鱼的热量和减肥功效

鲤鱼
  • 别名：龙门鱼、鲤拐子、赤鲤、黄鲤、白鲤、赖鲤
  • 热量：109 大卡（100克可食部分）
  • 分类：蛋类、肉类及制品
  • 红绿灯：

评价：高蛋白、低脂肪的常见鱼类，富含钾和磷，减肥时可适量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)109.00
碳水化合物(克)0.50
脂肪(克)4.10
蛋白质(克)17.60
纤维素(克)一
维生素A(微克)25.00
维生素C(毫克)一
维生素E(毫克)1.27
胡萝卜素(微克)一
硫胺素(毫克)0.03
核黄素(毫克)0.09
烟酸(毫克)2.70
胆固醇(毫克)84.00
镁(毫克)33.00
钙(毫克)50.00
铁(毫克)1.00
锌(毫克)2.08
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.05
钾(毫克)334.00
磷(毫克)204.00
钠(毫克)53.70
硒(微克)15.38

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来源

薄荷

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