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鲤鱼的热量和减肥功效
- 别名:龙门鱼、鲤拐子、赤鲤、黄鲤、白鲤、赖鲤
- 热量:109 大卡(100克可食部分)
- 分类:蛋类、肉类及制品
- 红绿灯:
评价:高蛋白、低脂肪的常见鱼类,富含钾和磷,减肥时可适量食用。
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)109.00
- 碳水化合物(克)0.50
- 脂肪(克)4.10
- 蛋白质(克)17.60
- 纤维素(克)一
- 维生素A(微克)25.00
- 维生素C(毫克)一
- 维生素E(毫克)1.27
- 胡萝卜素(微克)一
- 硫胺素(毫克)0.03
- 核黄素(毫克)0.09
- 烟酸(毫克)2.70
- 胆固醇(毫克)84.00
- 镁(毫克)33.00
- 钙(毫克)50.00
- 铁(毫克)1.00
- 锌(毫克)2.08
- 铜(毫克)0.06
- 锰(毫克)0.05
- 钾(毫克)334.00
- 磷(毫克)204.00
- 钠(毫克)53.70
- 硒(微克)15.38
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