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栗子(熟)的热量和减肥功效

栗子(熟)

评价:能量较高,碳水化合物含量极丰富,还含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,减肥期间可少量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)214.00
碳水化合物(克)44.80
脂肪(克)1.50
蛋白质(克)4.80
纤维素(克)1.20
维生素A(微克)40.00
维生素C(毫克)36.00
维生素E(毫克)
胡萝卜素(微克)240.00
硫胺素(毫克)0.19
核黄素(毫克)0.13
烟酸(毫克)1.20
胆固醇(毫克)
镁(毫克)
钙(毫克)15.00
铁(毫克)1.70
锌(毫克)
铜(毫克)
锰(毫克)
钾(毫克)
磷(毫克)91.00
钠(毫克)
硒(微克)

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度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1颗栗子(熟)(10.0克,可食部分8.0克) 17大卡
标准(100克) 214大卡

来源

薄荷

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栗子(熟)