- 别名:西餐汤,浓汤
- 热量:86 大卡(100克)
- 分类:意大利菜
薄荷食物库 / 意大利菜 / 芦笋培根汤
芦笋培根汤的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)86.00
- 碳水化合物(克)4.65
- 脂肪(克)5.17
- 蛋白质(克)5.49
- 纤维素(克)0.77
原料
详细说明
原料:
·芦笋400克
·培根100克
·牛奶300克
·橄榄油20克
·盐3克
·胡椒粉2克
·芝士1小块
·面粉10克
作法:
1、把芦笋下半部分的皮削掉,根部发硬的部分也不能要,处理好备用;
2、把芦笋放入食物料理机打成泥备用;
3、热锅热橄榄油,加入培根段炒香;
4、加入芦笋泥、牛奶、面粉一起煮到滚;
5、转文火继续煮10分钟;
6、加胡椒粉、盐调味,洒上弄碎的芝士就可以了。
小贴士:
1、白色芦笋的皮是苦的,必须从头到尾都削干净,只有这样才能尝到芦笋清鲜细嫩的美味。
2、这道芦笋培根汤是很好的防癌食品,特别对膀胱、肺、皮肤等出现的疾病有非凡食疗效果。
3、坚持喝芦笋培根汤,可以促使人体内细胞生长正常化,还具有防止有害细胞扩散的功能。