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家常菜
/ 焖拌青菜
健身人群
一般人群
焖拌青菜的热量和减肥功效
热量:
64
大卡(100克)
分类:
家常菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
64.00
碳水化合物(克)
4.79
脂肪(克)
4.86
蛋白质(克)
1.30
纤维素(克)
2.22
度量单位
度量单位
热量(可食部分热量)
1盘焖拌青菜(300.0克)
192大卡
标准(100克)
64大卡
主料
油菜心
300克
调料
食盐
3克
酱油
3克
醋
8克
春明 香油
5克
白砂糖
6克
花生油
10克
花椒
2克
焖拌青菜做法
1.菜心洗净切5cm的段备用;
2.烧一锅水,水开后将菜心放入煮3分钟左右后捞出沥干;
3.加入调料拌匀即可(可用酱油替代食盐,1g食盐≈5g酱油)。
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