米饭的热量，米饭减肥 - 薄荷食物库

薄荷食物库 / 谷薯芋、杂豆、主食 / 米饭

健身人群一般人群

米饭的热量和减肥功效

热量：116 大卡（100克）
分类：谷薯芋、杂豆、主食
红绿灯：

评价：一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，但它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，减肥期间适量食用。

营养信息

热量(大卡)116.00

碳水化合物(克)25.60

脂肪(克)0.30

蛋白质(克)2.60

纤维素(克)0.30

维生素A(微克)一

度量单位

度量单位	热量(可食部分热量)
1碗(小乐扣)米饭(100.0克)	116大卡
1碗（小碗）米饭(150.0克)	174大卡
1盒（快餐饭盒）米饭(280.0克)	325大卡
1两食堂的米饭(125.0克)	145大卡
1勺米饭(40.0克)	46大卡
1碗米饭(200.0克)	232大卡
标准(100克)	116大卡