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米饭的热量和减肥功效

米饭

评价:一种碳水化合物和水分含量都较高的主食,但它是身体所需热量的主要来源之一,可占全天热量的55%左右,减肥期间适量食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)116.00
碳水化合物(克)25.90
脂肪(克)0.30
蛋白质(克)2.60
纤维素(克)0.30

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1碗(小乐扣)米饭(100.0克) 116大卡
1碗(小碗)米饭(150.0克) 174大卡
1盒(快餐饭盒)米饭(280.0克) 325大卡
1两 食堂的米饭(125.0克) 145大卡
1勺米饭(40.0克) 46大卡
1碗米饭(200.0克) 232大卡
标准(100克) 116大卡

来源

薄荷

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