• 别名：大米饭，饭，蒸米、锅巴饭
• 热量：116 大卡（100克）
• 分类：谷薯芋、杂豆、主食
• 红绿灯：

评价：一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，但它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，减肥期间适量食用。