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奶酪的热量和减肥功效
别名：
乳酪、芝士、起司、计司
热量：
328
大卡（100克）
分类：
奶类及制品
红绿灯：
评价：
高脂肪、高钙，营养密度和能量密度都很高，减肥期间需要选择低脂奶酪食用，全脂奶酪不宜多吃。
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
328.00
碳水化合物(克)
3.50
脂肪(克)
23.50
蛋白质(克)
25.70
纤维素(克)
一
维生素A(微克)
152.00
维生素C(毫克)
一
维生素E(毫克)
0.60
胡萝卜素(微克)
一
硫胺素(毫克)
0.06
核黄素(毫克)
0.91
烟酸(毫克)
0.60
胆固醇(毫克)
11.00
镁(毫克)
57.00
钙(毫克)
799.00
铁(毫克)
2.40
锌(毫克)
6.97
铜(毫克)
0.13
锰(毫克)
0.16
钾(毫克)
75.00
磷(毫克)
326.00
钠(毫克)
584.60
硒(微克)
1.50
>> 详细
度量单位
度量单位
热量(可食部分热量)
1片奶酪(10.0克)
33大卡
1块奶酪(20.0克)
66大卡
标准(100克)
328大卡
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来源
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