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家常菜
/ 南瓜糙米粥
健身人群
一般人群
南瓜糙米粥的热量和减肥功效
热量:
30
大卡(100克)
分类:
家常菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
30.00
碳水化合物(克)
6.49
脂肪(克)
0.21
蛋白质(克)
0.70
纤维素(克)
0.41
原料
糙米
100.0g
南瓜
300.0g
水
1000.0g
详细说明
先把糙米泡一个小时 之后加入200g水 上锅蒸20分钟
在锅里放入水 放入蒸好的糙米 切好的南瓜块 熬至粘稠即可
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