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排骨煮藕块的热量和减肥功效

排骨煮藕块
  • 热量:204 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)204.00
碳水化合物(克)4.93
脂肪(克)15.47
蛋白质(克)11.59
纤维素(克)0.73

主料

  • 猪大排 300克
  • 莲藕 150克

调料

  • 姜 10克
  • 料酒 15克
  • 食盐 3克
  • 胡椒粉 1克
  • 味精 1克
  • 花生油 15克

排骨煮藕块做法

1. 将猪排骨洗净剁成块;
2. 鲜藕洗净刮去外皮,用刀拍破后入清水冲漂;
3. 姜刮皮拍破;
4. 将锅置于旺火上,倒入植物油,待油烧热后放入姜块、猪排骨块爆炒;
5. 当猪排骨块由红变白后,烹入料酒,加入清水,用旺火烧沸,撇净浮沫,加盖焖15分钟;
6. 移入大锅,加入藕块,用小火煮至藕块酥烂;
7. 猪排骨肉粑软离骨时,加入精盐、味精、胡椒粉调味即可。

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