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苹果的热量和减肥功效

苹果
  • 别名:滔婆、柰、柰子、频婆、平波、天然子
  • 热量:53 大卡(100克可食部分)
  • 分类:蔬果和菌藻
  • 红绿灯:

评价:一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果,对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助,适宜减肥时食用。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)53.00
碳水化合物(克)13.70
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)0.40
纤维素(克)1.70

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1个(小)苹果(140.0克,可食部分106.0克) 56大卡
半个(小)苹果(70.0克,可食部分53.0克) 28大卡
1个(中)苹果(210.0克,可食部分160.0克) 85大卡
半个(中)苹果(105.0克,可食部分80.0克) 42大卡
1个(大)苹果(380.0克,可食部分289.0克) 153大卡
半个(大)苹果(190.0克,可食部分144.0克) 77大卡
1碗(小碗)苹果(180.0克,可食部分137.0克) 73大卡
标准(100克) 53大卡

来源

薄荷

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